在规范防控新皇冠肺炎的前提下 倡导文明健康的学校和绿色健康的生活方式

 访客   2020-06-05 10:01   627 人阅读  0 条评论

为总结疫情防控中需要长期坚持的有效措施,教育部应对新皇冠肺炎疫情领导小组办公室委托中国教育科学研究院及相关专家,在正常防控新皇冠肺炎疫情的前提下,倡导文明、健康、新的学校生活方式。 指导广大师生在全面复学复课后的疫情防控过程中保持文明健康的生活方式,以预防为主,走出国门,远离疾病,健康生活。

健康的生活方式。合理安排学习、生活、体育锻炼、作息结合、作息规律,保证充足的睡眠,增强身体免疫力。积极参加体育运动,促进身体健康,锻炼意志品质,培养锻炼习惯。掌握相似眼睛的眼部保护常识,学会识别不良的眼部环境,积极选择有利于眼部健康的环境。注意保持心理健康,促进社会适应,遇到心理问题,学会自我调节,必要时积极寻求专业的心理帮助和支持。保持健康的体重,避免超重、肥胖和消瘦。远离烟酒,杜绝网瘾,抵制毒品的诱惑。

第二,良好的健康习惯。用“七步”法经常正确洗手。用肥皂、洗手液和流动水洗手不少于20秒。经常洗澡,不要共用毛巾和洗漱用品。科学刷牙,饭后漱口,定期检查口腔,预防龋齿,保持口腔健康。我们提倡分餐制度,分餐时不能使用公共勺子和筷子。尽量带自己的餐具去学校用餐。

三、均衡营养饮食。均衡的营养和合理的饮食。主动减少盐、糖和油的摄入量,增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入量。每天多喝水,少喝或不喝含糖饮料。

四、健康文明的行为。热爱自然,热爱动物,拒绝吃野生动物。保持适当和安全的距离,在交谈、等车、等电梯和排队时与他人保持一米以上的距离。自觉坚持安全文明出行,在公共交通工具上佩戴口罩,不在公共交通工具上进食。说到文明、卫生、不随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时,用纸巾或手肘捂住口鼻。当别人打喷嚏或咳嗽时,他们会主动避免眨眼。

五、维护环境健康。定期开窗通风,保持室内空气流通。自觉参与垃圾分类,改善生活环境。保护环境和资源,减少一次性餐具的使用,减少污染和浪费。

六、科学的医疗用药。预防传染病需要接种疫苗。发现传染病,早期报告,早期隔离,早期治疗。合理利用学校和家庭周围的卫生服务资源。患发热或呼吸道疾病时戴口罩,及时就医,配合医生治疗,遵医嘱用药,不得擅自使用处方药。

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